[...] nie mogę się wyróżnić mam opuchnięte brzuch. Piję 2l wody dziennie ćwiczę 3 razy w tyg na trx godzinę Dieta wygląda tak,ze 5 posiłków w każdym białko +warzywa w tym 2 z weglami na śniadanie owsianka a na obiad np kasza lub ryż nie używam cukru ani soli od 3 lat praktycznie czasami słodzik czym może być to spowodowane + waga mi wzrosła o 3 kg..
[...] 2s 5.przysiad z wyskokiem 2s /SFD/Images/2016/3/14/9f8c83a13b03482da8f4dfca90803e21.jpg 6.przysiad trzymajac sie futryny 2s zwykły trening ,powtorzen nie liczyłem ,nie ma czym sie chwalic jak na razie jutro od rana troche poruszam sie na swiezym powietrzu 2-3godz ,taka inna odmiana aerobow ,sprzet jakiego bede uzywal na fotce nizej heh! [...]
nie ma czym%) moge sie pochwalic ze na drazku podciagam sie obecdnie 18 razy8-) cel to 25 technicznie, wiec nie mam na mysli cross fitowej bujaki%-) bo tyle to bym pewnie 25 zrobil. w sobote +15kg na ostatnia serie 4 razy technicznie, jak juz czuje, ze nie dam razy robic podciagaia plecami, to koncze serie, bo przepracowanie lap mnie nie [...]
[...] 10-15 min Co do uformowania ciastek jeśli chcemy możemy od razu pojedyncze ciastka uformować więc wtedy robimy cieńsze, lub tak jak ja od razu większe te ciastka po czym je przekrawamy i przysmażamy aby środek był nieco przypieczony, a do piekarnika od razu formujemy cieńsze ciastka 5. Odstawiamy ciastka do ostygnięcia. W tym czasie [...]
[...] Jak widać prolaktyna wystrzeliła z poniżej normy na powyżej normę. Po interpretacji wielu tematów wiem już gdzie leżały moje błedy: 1. Nie powinienem brać się za coś na czym się nie znam, a ufając jedynie wielu doradcom. 2. Badania powinienem zrobić przed cyklem i przed odblokiem. 3. Odblok zrobiłem błedny, clomid (za mało) powinien pójść po [...]
[...] to złudzenia. Ciągle jedziemy po krawędzi. Odsunąłem się od innych dorosłych ludzi, z którymi zresztą rozmawiam tylko od 8:00 do 15:00. Z własnymi dzieciakami nie mam o czym gadać. Rozmowy telefoniczne męczą mnie po 3 minutach. No i? Jaki cel mam sobie postawić? Nie wiem czy nie za późno, ale chciałbym trochę wyciągnąć syna w plener. Lubi [...]
[...] i świadomość. W innym celu wychodzisz na długi spokojny bieg Ty, a w zupełnie innym pulchna trzydziestolatka, która podejmuje desperacką decyzję o odchudzaniu. :-) To o czym obaj piszemy, a gość mówi w filmie, to właśnie owe "śmieciowe kilometry" klepane w ramach wybijaniu dziury w bilansie kalorycznym (czytaj: zachowanie bulimiczne z [...]
[...] czy kobiety też mogą tam się zapisać na boks?I trenować dla początkujących.I czy można chodzić na treningi np w godzinach porannych czy tylko jest od południa.Jestem z Lipnicy małej i niemam zabardzo jak tam dojechać dojechać może bym dojechala ale wrócić bym nie miała czym bo autobusy niestety o tej godzinie nie kursuja. Dzięki i poZdrawiam
[...] bo nie sposób ocenić progresji, Zapis ćwiczeń ma znaczenie, nikomu sie nie chce spędzać pół godziny rozkminiając o co ci chodziło. Polecam pisać tak: Nazwa ćwiczenia / czym robione / powt razy serie / ew. tempo I pod spodem obciążenia. Wrzucając każdą kolejną rozpiskę dodajesz nowe, nie kasujesz starych. Wygląda to tak: 1. Wiosło hantlą [...]
Witam, Jestem now na forum i chciałam dodać dziennik do profilu, ale klikając ww link "dziennik" nic się nie dzieje, jestem cały czas na głównej stronie. Tak samo nie mogę dodać zdjęć sylwetki. Klikam w link i nic. Wszystko inne dzialła normalnie. Ktoś wie, w czym problem?
[...] np klatkę albo brzuch? Zamiast całego "od pasa w górę" ćwiczyć naraz. Co do zrzutu diety, to strona mi uniemożliwia dodania czegokolwiek, ale już spytałam na forum, w czym może tkwić problem, a dane o mnie są wpisane na moim profilu. Dudee pisząc o podziale na góra/ dół miał na myśli prawdopodobnie abyś przykładowo zrobiła tak: Klatka [...]
Witam. Czy moglibyście mi wytlumaczyć na czym to tak na prawdę polega, gdyż wyczytałem iż jest to hormon wzrostu ( steryd ) Czy warto to brać i jakie mogą być efekty uboczne
[...] wymioty i biegunka, przez co nie poszedłem do pracy i na trening też na pewno nie pójdę, w ciągu osattnich dni nie jadłem nic spoza michy, wszystko świeże, nie mam pojęcia czym to mogło być spowodowane, może jakiś wirus do tej pory zjadłem 2 posiłki z DNT, ale w ogóle nie mam apetytu, zawsze DNT praktycznie cały dzień chodziłem głodny, ale [...]
[...] ciepłego na szybko. Ew. Mogę coś wcześniej i odgrzac ale nie Wiem co najepiej. Te parowy to raz na dwa tygodnie jjem tak samo makaron raz w tygodniu. Migdały bo nie miałem czym podbić tłuszczu a nic innego nie miałem. Kurak to porcja na cały dzień więc bede sobie podjadal. Moje pytanie: Co na śniadanie i czy mogę orzechami tłuszcz podbijać ale [...]
w domu mam odbloki hcg 5000 iu j i clomoid 24 tabletki w jednym opakowaniu ., w piatek wzialem hcg 5000 iu na jeden strzał całą ampułke 5 ml tak mi kazał diller i mam pytanie czy moge sie odblokwoywac tym czym mam czy musze wziasc steryd jakis bo nie chce juz brac zadnych sterydów nigdy
bardziej miałem na myśli to o czym Ryba pisze, robienie z ręki wiatraka, to jest najbardziej złożony ruch dla stawu barkowego, lepiej zrobić rotację w przód i wsteczną z rękoma odiągnietymi w bok, wznosy przodem, trap3raise lekko, a co do wstawania rano :) wstajać i dzwigajac ręce nie wykonujesz tak złożonego ruchu jak przy krążeniu :) opiszę Ci [...]
http://allegro.pl/somatodrol-60kap-przyrost-masy-miesniowej-sprawdz-i5631171531.html W rankingu kreatyn to właśnie on góruje jest aktualnie najlepszą na rynku kreatyną W poprzednim temacie powiedziano mi, że SOMATODROL nadaje się do kosza... Czym go zastąpić ? I dlaczego jest on zły skoro w rankingu góruje ?
[...] Dzień 21-28 +0 - organizm wraca do norm, hormony się uspokajają; waga stoi. Obcinamy tylko z węglowodanów, białko minimalnie 2g/kg. Tym sposobem budujemy 0,65kg masy po czym tracimy 0,5kg tylko na początku zyskujemy mięso + fat (75 do 25) a potem tracimy fat i troszke mięsa (75 do 25). Podsumowując w ciągu 28 dniowego cyklu zyskaliśmy 0.35kg [...]
Na przyszłość http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html. W czym problem? Nie możesz po prostu posiłku z godziny 17 zjeść po treningu? Trochę tego chleba dużo, dorzucić może orzechów, czasem jakąś rybę, carbo nie potrzebne. Serów też sporo- są lepsze źródła białka. W tym wieku ciężko może być z funduszami, [...]
ehhh, rzecz w tym tylko ze nie wiem czym to uzupełnić, nie mam pojęcia co ile ma czego, jakieś podpowiedzi? Nigdy tego nie robiłem, jestem w tym zielony, dlatego zwróciłęm się z tym na forum o pomoc. Co wy byście dali w poszczególny posiłek? Zmieniony przez - zaq2 w dniu 2016-03-15 20:55:47
nowystart
